《鍛鍊，成為更好的自己》參賽分享文－一間教你學習賺錢的學校

49天減肥績效

肥胖是醜陋的，為什麼我願意分享？

1.我想感謝 #筋肉媽媽！是 #筋肉媽媽 改變了我~~

2.我想感謝自己！因為我真的做到了^^

3.我想分享給對於自己身形不滿意的網友們，
你值得擁有《‪ #鍛鍊 ‬，成為更好的自己》這一本書，你也可以跟我一樣！

故事是這樣的：2015/03/01，
當時我每天跑步(買了跑步機)、扭腰一天至少100下以上，...
幾乎是〝每天〞魔鬼訓練，就這樣持續了整整一個月，
2015/03/31當天我徹底崩潰，不感受到瘦，體重卻比起3/1還要多了幾公斤，
頓時讓我覺得這個三月份，我逼迫自己的結果根本是痛苦的，還沒見效！且花了錢還不受用。

2015/4/1開始，我不再運動了，心有餘力而不足，
直到2015/05/11看到了 #筋肉媽媽 的臉書分享，
看了筋肉媽媽生產後還可以保有這麼棒的健身線條，
因為 #肌力間歇運動 ，所以再次燃燒起我〝想要〞美麗線條的渴望，
這段沒有運動的時間(2015/04/01~2015/05/11)，雖然體重沒有上升，
但也只是持平而已，一切改變就從2015/05/11開始...不一樣了！

2015/05/11我開始配合 #筋肉媽媽 的教導運動，
並且開始學習計算卡路里，
只是可惜當初真的沒有自信先拍下開始培養運動前的胖照。

2015/05/11~2015/06/12 一個月的時間，
經過17天 #肌力間歇運動……鼓起勇氣，
我來了張胖照，想像一下，17天前，一定比這個胖照還要來的肥胖啊！

2015/06/12，我有一咪咪成就感，覺得不紀錄這些胖照實在可惜，
陸續在25天運動了8天 #肌力間歇運動 
(這個階段我尚未達到習慣痠痛，所以還無法達到每天運動的計畫，
但每一天還是努力的學習卡路里並且記錄)，今天再次拍了有進步的胖照！
在這裡建議新手不要急著達到目標，你必須先調適好自己可以負荷的階段，再慢慢加強運動量呦~~
  

以前，我沒有吃早餐的習慣，或為了減肥，少吃或節食，
自從有了 #筋肉媽媽 的正確觀念以後，我每天三餐正常，
甚至沒設定鬧鐘，會自然在早餐時間醒來就是開始美味早餐，
而且，〝不量體重〞-->不讓數字擊敗了自己的努力！！
(建議可以半個月或一個月量一次體重)，
然而，現在我用胖照的變化鼓勵自己，努力過，結果就不會是零。

肥胖來自於長期不正確的飲食觀念以及缺乏運動。 
雖然，2015/05/11開始，每天實際落實計畫還談不上， 
但我已經開始讓運動成為一種『習慣』

2015/07/06我上了書店，
把筋肉媽媽的新書買回家了《 #鍛鍊，成為更好的自己》，
閱讀完並且開始『正確的飲食觀念』&『讓 #肌力間歇運動，成為一種習慣，我學會了，謝謝筋肉媽媽。 

2015/07/31 這天，
我完成了21天線條養成計畫，來個小一咪咪胖照吧！
就讓我們〝認真〞來個對比照吧！
現在我的家有更多我的朋友和我一起參與我的運動計畫。
因為他們看見了我努力過的結果，我相信你也可以！
  

你必須先相信自己^^
趕緊買上筋肉媽媽的新書《‪#段鍊‬，成為更好的自己》，就從這一刻開始吧！
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書中內附：三階段 - 肌力間歇運動DVD

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